妊娠初期に注意したい事は沢山あります。人間の中で人間を育てるんですから、用心に越した事はありません。妊娠前は大丈夫な事も、妊娠初期では注意しなければいけない事が多いです。大丈夫だなんて思わないで、元気で丈夫な子供を生みましょう！
日常生活の中で、気を付けたい事としては『重い物を持たない』事です。
重い物を持つ時に、どうしても下腹部に力が入りますから。
これは注意しましょう。これくらいなら大丈夫だなんて思わないで、無理は禁物です。
また、タバコやお酒なども禁煙・禁酒しましょう。
タバコは無理に禁煙する事によってストレスが溜まり妊娠中毒症の可能性もある為
本数・タールの低いものなど多少ならばと指導する産科もあるみたいですが
百害あって一利なしです。禁煙できるなら禁煙しましょう。お酒もそうですよ。
また、妊娠すると便秘になりやすいですが、むやみに市販の薬を服用したり浣腸などはもってのほかです。
通院している医師に相談して対処方法を聞きましょうね。
妊娠初期に多く見られるのが、悪阻です。 食べ物に反応したり匂いに反応したりと、悪阻は妊婦さんによって違います。 妊娠前は問題なかった食べ物や匂いでも、妊娠初期の悪阻で全くダメになったりします。 逆に、妊娠前にはダメだったものでも妊娠後に平気になる場合もあります。不思議な事ですよね。 妊娠初期の悪阻がひどい時に気を付けたいのが、悪阻をしている本人以上に周りが気を付ける事です。 決して無理をさせないなど、日常のちょっとした事を気を使う気遣いを忘れないようにしましょう。 ただ、妊娠は病気ではないので過剰になる必要はありません。 あくまで、日常生活の中で気を使ってあげましょう。
妊娠初期の妊婦には、栄養摂取も注意しなければいけない項目になります。 悪阻などで食事が取れないなど妊娠初期の栄養摂取は大変です。 妊娠初期～3ヵ月位までが最も栄養面では母子共に重要な時期です。 妊娠中に必要な栄養として、ビタミンＡがあります。 他にも葉酸なども妊娠初期の母子に必要な栄養素になります。 ビタミンＡが多く含まれている食品として、少量でもある程度摂取できるのは鶏・豚・牛のレバーです。 レバーは苦手な人も多いですが、少量で摂取できる優れた食品です。 葉酸は、ほうれん草やかぼちゃなどに多く含まれています。 医師と相談して、サプリメントを活用させるのもいいかもしれないですね。 妊娠初期は注意する事が多く、その分だけ大変に重要な時期でもあります。 心身共に無理はせず、出来る範囲内で過ごすように心がけましょう。 ストレスも溜めないようにする事も大切ですよ。