家で出来る簡単ダイエット。ジムに通うのも面倒だし時間もない。エステは高いし。などダイエットの悩みは尽きません。家で簡単に出来るダイエットがあれば、いいですよね。しかも、ちょっとした動作のついでにダイエット！
家でダイエットする際の天敵は、誘惑です。
食事の誘惑・おやつの誘惑・明日からでいいか誘惑・・・家には誘惑がいっぱいあります。
そんな誘惑をダイエットに変えてしまう魔法を考えてみました。
家で簡単にダイエットして、気づいたら痩せてた！みたいな感じが理想的ですよね。
では、その理想に近づく多少の努力は必要ですよ。
食事ですが、よく油物は控えてなんて鉄則ありますが油物も摂取しないと肌や髪がパサパサします。
なので油物ＯＫです。
但し、たとえばフライにしていたものを薄く油を敷いたオーブンで焼いてみるとかでもカロリーが違ってきますよね。
何が太るって、一日の摂取カロリーほど動いてないから太るんです。
だからといって、カロリー計算なんて面倒です。
料理をゲーム化しちゃうんです。美味しさを保ってカロリーを抑えるにはどうしたらいいか。
それが出来た時は、意外に自分って料理の天才かも？！って思いますよ。
おやつも、ケーキを食べてもいいんです。
食べる時間をお昼にしたりと少しでも身体を動かす時間にしましょう。
どうしても夜食べたい時は、翌日で調節したらいいんです。
一日の摂取量を決めるのではなく、１週間単位で決めたらいいんです。
食べ過ぎた次の日は控えめにするなど、１ヶ月試してみて下さい。
気づいたら痩せてた？！ってなりますよ。
テレビを見ながらでも、寝る前でもいいんです。 ちょっとだけ痩せたい部分を意識しながら動かしてみて下さい。 ウェストが気になるなら、ウェストを意識しながらひねってみるとか 食器の洗いものをしながらかかとを上下に上げ下げする。 足首～ふくらはぎにかけてのダイエットになります。 伸びをしたついでに左右にゆっくり倒してみる。 これは、わき腹をスッキリさせる効果があります。 その延長で、前に倒してみる事によって足の後側の筋肉を刺激します。 横になりながらテレビを見ている時に、ちょっと足をあげてブラブラさせてみる。 これは血行をよくしてむくみ解消にもなります。 このように、ちょっとした運動といえないような運動でも続ける事で効果はあるんですよ。 どんな運動も動きも筋肉を意識するのが大切です。
先行モニターさんの約8割がリバウンドしにくいと実感！
チキンラーメンやカップヌードルでおなじみの日清食品から置き換えダイエット食品「カミングダイエット」が発売されました。
タイアップ企画として「だっちゅーの」で一世を風靡した元パイレーツの浅田好未さんがブログで体験レポートを公開しています。
やはり、日清食品さんだけあって味は非常においしいようです＾＾
中でも目につく特徴として挙げられるのが「カミングシート」
少ないカロリーでも満腹感を得られるようにと開発されたカミングシートは独特の食感で浅田さんはやみつきになっているそうです。
噛むことで満腹中枢が刺激されて満足感を得られて噛むことによって小顔効果も期待出来るそうです！
味は全7種類あり、コーンポタージュ始めとして、バリエーション豊かです。
少々お値段が高いのがうーんとなってしまいますがトライアルセットでお試しみてください！
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