アイス 太る
夏といえばアイスですが、太るのを気にして控えている方も 多いと思います。でも、アイスは太りにくい食品だということを ご存知でしたか？アイスのカロリーはショートケーキよりもはるかに少ないのです。冷たいアイスを食べて暑い夏を乗り切りましょう！
アイスを食べてダイエット？
アイスは原料に砂糖や牛乳を使っているので、糖分、脂肪分が多く、太りやすいと思われています。
でも実は、カロリーは他のデザート類と比べて低いのです。
例えば、１００ｇのアイスのカロリーは約１８０キロカロリーですが
同じ量で見ると、ショートケーキは、３４０キロカロリー！
つまり、アイスのカロリーはショートケーキの約半分というわけです。
それに、この脂肪分は体に蓄えられるものではなく
エネルギー源として使われやすい種類の脂肪分なのです。
また、アイスは、冷たいのでたくさん食べることができませんし、
食べると体が冷えるので、体が、元の体温に戻そうとしてエネルギーを使う
ので、結果、カロリーの消費につながるのです。
アイスの栄養分は？
アイスは実は栄養バランスがとってもいいんです。 アイスクリームを１カップとることで、日本人１日１人当たりに必要とされる 栄養素の、カルシウムなら１５％、たんぱく質なら５％、ビタミンAなら８．３％、 ビタミンB1なら５％、ビタミンB2なら１４％もとれちゃうんです。 ビタミンAは、皮膚のツヤや潤いを保ち、目にも良いいですし、 ビタミンB2は脂質糖質の代謝に役立ちます。 カルシウムは、日本人に最も不足している栄養素で、イライラ解消に 役立ちます。 食べるだけで、暑さをしのげて、栄養も取れて、カロリー消費もしてくれる。 この夏はアイスを食べてダイエット、というのはいかがでしょうか？ もちろん、食べすぎは禁物ですけどね。
31アイス占い
アイスを食べたらおなじみの31アイスの「31アイスクリーム占い」も挑戦してみましょう。 あなたにぴったりの31アイスとあなたの性格、1日の運勢もわかりますよ！ 「○○さんの本当のお母さんは、現在、アラバマ州をさまよい歩きながら、 あなたの名前を叫んでいます。」などというナゾな占い結果も見受けられますが・・・。 占いで出たアイスを食べれば1日ハッピーになれることまちがいなしでしょう！